イベント・講習会

●ラジオ体操講習会

学校の体育館や市や区の体育館、レクルーム・会議室などをお借りして行います。

子供から大人まで幅広い世代の方に参加して頂いています。

時間は1時間３０分〜２時間程度
ラジオ体操を中心にストレッチ体操・簡単な軽体操などを行います。

ラジオ体操のポイントを分かりやすく説明し、理解して頂き、実践していただけるよう指導させて頂きます。


●準備体操

スポーツイベント等での準備体操。怪我の予防・パフォーマンス力向上を目指します。

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工事現場でストレッチ体操・ラジオ体操

　　　　

○リモートストレッチ体操・ラジオ体操指導

　現場スクリーン・パソコン・スマホから、肩こり改善・腰痛予防・体幹強化
心身リフレッシュ等、疲労回復・怪我予防に役立つストレッチ体操
をご紹介します。

　効果的なラジオ体操もレクチャーします。

●ストレッチ体操・ラジオ体操指導

　肩こり改善・腰痛予防・体幹強化等、疲労回復・怪我の防止
に役立つストレッチをご紹介します。
　効果的なラジオ体操のレクチャーします。



●安全講話

　安全大会等においてケガの防止に役立つストレッチ・体操を
理論と実技で紹介します。



●体操リーダー講習会

　現場でストレッチ・ラジオ体操を正しく出来るリーダーの育成。
効率的に作業ができる体づくりを理論と実技で習得し、現場でレクチャーできる
スキルを身につける。

　

●ラジオ体操・ストレッチ体操動画（出演）

　元NHKテレビ体操出演者による現場向け正しいラジオ体操
ストレッチ体操動画の撮影。

　＊現場等ご希望の場所で撮影可。



●オリジナル体操作成

　各現場オンリーワンのオリジナル体操を作成。
『狭小スペースで準備運動をしたい』『やる気のでる体操をしたい』等
ご希望に応じます。

　　

【担当建設現場】 八重洲ミッドタウン・虎ノ門レジデンシャルタワー・有明ガーデンシアター DNP大日本印刷本社・明治生命ビル・三菱商事ビル・日本武道館・東京ドーム 横浜アリーナ 専修大学・早稲田大学・法政大学・桜美林大学・東洋大学 杏林大学病院 ヒカリエ・パルコ・オリエンタルランドパーク内　他多数

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企業向け(オフィスワーク中心)

○リモートストレッチ体操

　事務作業・在宅ワークの合間に身体ほぐしのストレッチ体操で心身共にリフレッシュ

肩こり・腰痛・冷え性等の予防に効果的なストレッチをお伝えします。

●朝礼・昼礼などで行えるストレッチ体操

長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなり、肩こりや腰痛の原因になります。お仕事の合間にストレッチ体操でリフレッシュしましょう。


●オリジナル体操作成

　各職場オンリーワンのオリジナル体操を作成。
『狭小スペースで準備運動をしたい』『肩凝り・腰痛を予防したい』
『リフレッシュしたい♪』等
ご希望に応じます。

健康体操教室

健康体操教室です。

５０代〜７０代くらいの方を対象にストレッチ・軽体操を行います。
時間は１時間３０分〜２時間程度

年齢・性別問わず、未経験の方でも気軽に始められる健康体操です。
体力維持・けがの予防・心身のケア等を目的とし、仕事や家事でたまった疲れを取り除きながら、楽しく体を動かす機会を提供します。

○体操クラブ会員さん大募集○

●いちょうクラブ 場所：三鷹市役所敷地内　第２体育館　２階 時間：毎週水曜日　（祝日休）１３時〜１４時４５分 内容：簡単なリズム体操・ストレッチ・頭の体操等

○みゆきクラブ 場所：三鷹市役所敷地内　第２体育館　２階 時間：毎週水曜日　（祝日休）１５時〜１６時３０分 内容：簡単なリズム体操・ストレッチ・頭の体操等

●相模原体操教室 場所：相模原市役所前　けやき体育館　 時間：毎週金曜日　９時４５〜１１時４５分 内容：中高年の健康体操・ストレッチ・頭の体操等

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